Makra:
Średni tygodniowy bilans makroskładników
15-25% białka
25-35% tłuszcze
45-55% węglowodany
Wartości mogą nieznacznie (bez wpływu na dietę) różnić się w ujęciu dziennym, tygodniowym – zależą od dostępności świeżych składników. Finalny rozkład makroskładników jest podawany każdorazowo na naklejce umieszczonej na każdym posiłku.
Czym jest dieta dla kobiet w ciąży?
Odpowiednie posiłki w tym wymagającym czasie pozwalają utrzymać dobrą formę ciała oraz prawidłowe funkcjonowanie najważniejszych organów. Warto pamiętać o właściwej ilości białka, węglowodanów oraz zdrowych tłuszczów, o co zadbamy w tym rodzaju diety.
Dieta jest ważnym elementem na każdym etapie naszego życia. Jednak w ciąży prawidłowe odżywianie jest ważne podwójnie. Nie dlatego, że mamy jeść za dwoje, ale dla dwojga. Prawidłowy bilans białka, węglowodanów oraz tłuszczy sprawi, że Twoje ciało utrzyma znakomitą formę, a Twoje dziecko będzie rozwijało się prawidłowo.
Jaki jest cel diety i do kogo jest skierowana?
Celem cateringu dietetycznego dla kobiet w ciąży nie jest odchudzenie, ale zapewnienie jej jak najbardziej wartościowych odżywczo posiłków, dostosowanych do potrzeb jej i rozwijającego się w niej maluszka. Chodzi też o takie komponowanie posiłków, aby ułatwiały one wchłanianie dodatkowych substancji niezbędnych dla zdrowia dziecka.
Zastanawiasz się, co masz jeść, aby nadmiernie nie przytyć i szybko wrócić do formy po ciąży?
Nie wiesz ile mięsa, nabiału czy owoców powinno się znaleźć w Twojej diecie, aby Twój i Twojego dziecka organizm miał dostarczoną dostateczną ilość witamin?
Z pomocą przychodzimy my. Zbilansujemy dla Ciebie dietę pod względem zawartości węglowodanów, białka oraz tłuszczy, ale również witamin z grupy B oraz wapnia.
Zapewniamy pomoc przy prawidłowym doborze kaloryczności diety. Jest to bardzo ważne aby w tym okresie podaż kalorii nie była zbyt mała, ale nie może również być zbyt duża. Nadmierna masa ciała u mamy może powodować nadciśnienie tętnicze, cukrzycę ciężarnych lub nadmierną masę ciała dziecka.
Jakie składniki zawiera dieta?
W diecie kobiety ciężarnej, szczególnie w II i III trymestrze ciąży, każdego dnia powinno znaleźć się ok. 20-25% białka pochodzącego z chudego mięsa, nabiału oraz strączków, które dostarczają składników budulcowych dla płodu; 50 – 55% węglowodanów złożonych pochodzących z produktów pełnoziarnistych będących źródłem energii, ale i błonnika pokarmowego; 20-25% tłuszczy, które są ważne do rozwoju mózgu i wzroku u malucha. Szczególnie ważne są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
Oczywiście nie może też zabraknąć świeżych warzyw i owoców, które dostarczają witamin. Jeśli jesteś w ciąży i nie masz pomysłu na zdrowe posiłki, które dostarczą ci potrzebnych składników, nasz rodzaj diety dla kobiet w ciąży zapewni wszystkie wymogi.
Dieta dla kobiet w ciąży składa się z 5 posiłków i jest dostępna w różnych kalorycznościach : 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal. Tak jak w każdej naszej diecie – przy przygotowywaniu posiłków posługujemy się metodą sous-vide.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania diety?
Przeciwwskazaniem do stosowania naszej diety są alergie pokarmowe.
Dołącz do grona zadowolonych klientów
Wypróbuj diety SuViBox i ciesz się urozmaiconą dietą dostarczaną codziennie do Twoich drzwi.
Jakich efektów można się spodziewać podczas stosowania diety?
Prawidłowe odżywienie organizmu wspomaga zdrowy rozwój dziecka i przyspieszy powrót do formy po porodzie. Ustrzeże nas przed anemią i niedoborami witamin, które po okresie ciąży mogą powodować łamliwość paznokci, wypadanie włosów czy gorszy wygląd cery.
Jakie produkty znajdziesz w diecie?
– mięso
– warzywa strączkowe
– nabiał i jaja
– warzywa, owoce
– pełnoziarniste kasze, ryże, makarony
– ryby
– orzechy
– oleje z pierwszego tłoczenia tj. olej lniany, dyniowy, rzepakowy
Z diety zostały wykluczone wszystkie produkty zawierające niepasteryzowane mleko i jego przetwory, surowe mięso, ryby i kiełki.
Czy istnieją skutki uboczne diety?
Promienny wygląd i zdrowie Twoje i Dziecka.
Przykładowe menu
Śniadanie
Jajecznica ze szczypiorkiem podana z pieczarkami i pieczywem pełnoziarnistym
II śniadanie
Tapioka kokosowa z chia i miętą
Obiad
Strogonow z kluseczkami półfrancuskimi oraz buraczkami w glazurze
Podwieczorek
Krem pomidorowy z bazylią i mozzarellą i grzankami
Kolacja
Klops drobiowy z brokułem podany na bukiecie sałat z sosem czosnkowym oraz pieczywem
This error message is only visible to WordPress admins
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.
Dołącz do grona zadowolonych klientów
Wypróbuj diety SuViBox i ciesz się urozmaiconą dietą dostarczaną codziennie do Twoich drzwi.