Makra:
Średni tygodniowy bilans makroskładników
15-20% białka
25-30% tłuszcze
50-55% węglowodany
Wartości mogą nieznacznie (bez wpływu na dietę) różnić się w ujęciu dziennym, tygodniowym – zależą od dostępności świeżych składników. Finalny rozkład makroskładników jest podawany każdorazowo na naklejce umieszczonej na każdym posiłku.
Czym jest dieta DASH?
Dieta DASH została opracowana przez amerykańskich specjalistów z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego. Jest to dieta, która nie wymaga wyrzeczeń i opiera się na szerokiej bazie produktów, dzięki czemu posiłki są różnorodne, smaczne i wartościowe. Polega na spożywaniu produktów bogatych w ważne składniki odżywcze i mineralne.
Główną zasadą diety DASH jest obniżenie spożycia sodu (wykluczenie wysoko przetworzonej żywności, wędlin, unikanie produktów wędzonych). Stosując DASH, należy liczyć się z rezygnacją z białego pieczywa, zwiększeniem ilości spożycia warzyw i owoców oraz chudego nabiału.
Dieta DASH sprzyja obniżaniu ciśnienia i cholesterolu (bez wykorzystywania leków) i dostarcza dużej ilości witamin oraz składników mineralnych. Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu i niskiej wartości kalorycznej używanych produktów jest ich więcej w pudełkach, a Ty masz większe uczucie sytości.
Jest nazywana jedną z najzdrowszych diet. Nie jest ograniczana przez bariery czasowe.
Tak jak w każdej naszej diecie – przy przygotowywaniu posiłków posługujemy się metodą sous-vide.
Komu polecamy dietę DASH?
Dieta DASH jest dla osób:
– z nadciśnieniem
– z wysokim poziomem cholesterolu
– z cukrzycą
– otyłych
– które chcą zmienić dotychczasowy tryb życia i zdrowo i smacznie odżywiać
Przeciwwskazania do stosowania diety DASH
Brak przeciwwskazań. Dietę DASH mogą stosować wszyscy.
Jakich efektów można się spodziewać podczas
stosowania diety DASH?
– obniżenia ciśnienia tętniczego krwi
– obniżenia poziomu cholesterolu
– utraty zbędnych kilogramów
– poprawy samopoczucia, uczucia lekkości
Jakie produkty znajdziesz w diecie DASH?
– świeże warzywa i owoce
– produkty zbożowe z pełnego ziarna
– orzechy, nasiona roślin strączkowych
– chudy nabiał
– chude mięsa (drób, indyk) i wędliny
– słodkie przekąski z niskim indeksem glikemicznym
Dołącz do grona zadowolonych klientów
Wypróbuj diety SuViBox i ciesz się urozmaiconą dietą dostarczaną codziennie do Twoich drzwi.
Jakich produktów nie znajdziesz w diecie DASH?
– żywności wysoko przetworzonej
– produktów z dużą zawartością sodu
– tłustych produktów mlecznych
– tłustych mięs i wędlin
– podrobów
Czy istnieją skutki uboczne diety DASH?
Catering Dietetyczny SuViBox gwarantuje, że nie istnieją skutki uboczne stosowania diety DASH.
Przykładowe menu
Śniadanie
Jajka na szpinaku podane z kolorowymi pomidorkami koktajlowymi i pieczywem pełnoziarnistym
II śniadanie
Kruche ciasto gryczane ze śliwkami i pianką.
Obiad
Gulasz jagnięcy z kotletem ziemniaczanym podany z surówką z kiszonych ogórków
Obiad
Smoothie jabłkowo-buraczkowe
Obiad
Bukiet sałat z papryką kolorową,czerwona cebulą,wędzoną rybą i sosem jogurtowo-musztardowym
This error message is only visible to WordPress admins
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.
Dołącz do grona zadowolonych klientów
Wypróbuj diety SuViBox i ciesz się urozmaiconą dietą dostarczaną codziennie do Twoich drzwi.