Makra:
Średni tygodniowy bilans makroskładników
15-20% białka
25-30% tłuszcze
50-55% węglowodany
Wartości mogą nieznacznie (bez wpływu na dietę) różnić się w ujęciu dziennym, tygodniowym – zależą od dostępności świeżych składników. Finalny rozkład makroskładników jest podawany każdorazowo na naklejce umieszczonej na każdym posiłku..
Czym jest dieta MIND?
Dieta MIND to sposób żywienia, który opiera się na założeniach diety DASH i śródziemnomorskiej. Ukierunkowany jest na utrzymanie zdrowia, w szczególności prawidłowej pracy mózgu, oraz przeciwdziałanie chorobom układu krążenia czy otyłości. Jest to dieta, która nie wymaga wyrzeczeń i zawiera szeroką bazę produktów, dzięki czemu posiłki są różnorodne, smaczne i wartościowe. Diety MIND i DASH z niskim IG będą bazowały na tym samym menu. W MIND dostaniesz dodatkowo więcej produktów bogatych w witaminy C, E, B, minerały, błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe i związki o działaniu antyoksydacyjnym.
Dieta MIND sprzyja obniżaniu ciśnienia i cholesterolu (bez wykorzystywania leków) i dostarcza dużej ilości witamin i składników mineralnych.
Tak jak w każdej naszej diecie – przy przygotowywaniu posiłków w MIND posługujemy się metodą sous-vide.
Komu polecamy dietę MIND?
Dieta MIND jest dla osób:
– żyjących w stresie
– mających problemy z koncentracją i pamięcią
– z nadciśnieniem
– z wysokim poziomem cholesterolu
– otyłych
– które chcą zmienić dotychczasowy tryb życia i zdrowo i smacznie się odżywiać
Przeciwwskazania do stosowania diety MIND.
Dieta MIND jest pełnowartościowa i zgodna z zaleceniami żywieniowymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Nie stwierdzono żadnych przeciwwskazań do jej stosowania.
Jakich efektów można się spodziewać podczas stosowania diety MIND?
– poprawy pamięci i koncentracji
– poprawy samopoczucia
– obniżenia ciśnienia tętniczego krwi
– obniżenia poziomu cholesterolu
– utraty zbędnych kilogramów (przy redukcyjnej kaloryczności)
Jakie produkty znajdziesz w diecie MIND?
– świeże warzywa i owoce
– produkty zbożowe z pełnego ziarna
– orzechy, nasiona roślin strączkowych
– chudy nabiał
– chude mięsa (drób, indyk) i wędliny
– słodkie przekąski z niskim indeksem glikemicznym
Dołącz do grona zadowolonych klientów
Wypróbuj diety SuViBox i ciesz się urozmaiconą dietą dostarczaną codziennie do Twoich drzwi.
Jakich produktów nie znajdziesz w diecie MIND?
– żywności wysoko przetworzonej
– produktów z dużą zawartością sodu
– tłustych produktów mlecznych
– tłustych mięs i wędlin
– podrobów
Czy istnieją skutki uboczne diety MIND?
Catering Dietetyczny SuViBox gwarantuje, że nie istnieją skutki uboczne stosowania diety MIND.
Przykładowe menu
Śniadanie
Cienko krojona pierś z indyka Sous Vide na pieczywie pełnoziarnistym z pomidorkami koktajlowymi i szpinakiem BABY
II śniadanie(przekąska)
Orzechy
Obiad
Łosoś sous-vide z niepaloną kaszą gryczaną podany z sałatką z brokułem.
Podwieczorek
Sałatka caprese z rukolą i oliwą z oliwek
Kolacja
Kasza jaglana z grillowanymi warzywami
This error message is only visible to WordPress admins
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.
Dołącz do grona zadowolonych klientów
Wypróbuj diety SuViBox i ciesz się urozmaiconą dietą dostarczaną codziennie do Twoich drzwi.